Pravo piće način – prvi korak na putu do boravak tanka, jer on doprinosi redovito izlučivanje štetnih tvari i poboljšava stanični metabolizam. Optimalna količina vode u danu – 1,5-2 litre. Nažalost, mnogi toliko neukusno tekućine upotrijebljeni teško. Izlaz postoji – vode s limunom. Za mršavljenje osvežavajući miks preporučio dieticians. Da je to još jedan mit ili pravi način za korekciju figure korisno za zdravlje?
Korisna svojstva voda sa limunom za mršavljenje
Veza između unosa tekućine i smanjenjem težine znanstveno dokazano. Nakon što je proveo brojna istraživanja, stručnjaci su utvrdili da ako dovoljno piti način:
- povećava potrošnju kalorija (nakon 10 minuta nakon konzumiranja nekoliko čaša tekućine metabolizma povećava za 30%);
- smanjena energetska vrijednost jelovnika (fanovi pravo piće način troše dnevno najmanje 200 kcal manje);
- smanjen apetit (da dobijete dovoljno, dovoljno porcije manje veličine).
Žuta psa ne manje koristan:
- sadržana u njemu vitamin C ne samo da jača imunitet, a i stimulira metabolizam;
- limunska kiselina poboljšava probavu hrane;
- eterična ulja i enzimi obećavaju duže osjećaj sitosti;
- brojne vitamine i minerale koji pomažu pravilan čišćenju organizma od toksina.
Između ostalog, limun povoljno utječe na stanje kože, eliminira dobi spotova i vraćaju elastičnost.
Iz svega navedenog može se lako zaključiti da je tandem vode i limuna – jedinstven proizvod za mršavljenje. Smanjenje težine i smanjenje obujma tijela se događa zahvaljujući nizu procesa:
- brzo čišćenje crijeva;
- intenzivno sagorijevanje ugljikohidrata;
- cijepanje toksina;
- ubrzanje probave;
- ubrzanje metabolizma.
Pri tome konzumirati citrusni piće je mnogo lakše, nego običnu vodu, i mnogo ljepše nego žvakati sam limun.
Citrusni proizvod pomaže u poboljšanju raspoloženja i daje energiju za cijeli dan. Ljudi, koristiti vodu s limun, ne samo da će izgubiti težinu, ali i postaju fizički aktivni.
Mnogi koji gubi na težini se pitaju pomaže li rješenje da biste dobili osloboditi od potkožnog masnog tkiva i količine na stvari? Jedinstven odgovor ne postoji, jer rezultati su različiti. Ako jedete sastav, bez mijenjanja prehrane i načina života, prilagođavanje lik je vjerojatno da će uspjeti. No prilikom organiziranja pravo meni i redovitim posjetima teretani učinak nužno manifestirati. Naši o vodi s limunom za mršavljenje kažu da je minimalna olovni visak za tjedan dana je 2-3 kg.
Sama koktel gotovo i ne radi. Ga je potrebno kombinirati s ostalim tehnikama za smanjenje tjelesne težine: fizičkim opterećenjima, ograničenje napajanja i pravo piti način.
Štetu
Dostupnost u citrusa kiselina čini metodologiju pogodnog za sve gubitak težine. Poznato je da dugotrajna upotreba limuna u bilo kojem njegovom obliku, može izazvati razvoj gastritisa ili čira na želucu. Ne manje je očita činjenica da redovito korištenje proizvoda opasno za ljude-alergičare, iako posljedice u obliku iritacije kože mogu pojaviti čak i kod potpuno zdravih gubitak težine.
Na ostalim neugodnim trenucima, koji su vjerojatno pri mršavljenju u otopini za spaljivanje masti, uključuju:
- Povećane osjetljivosti zubne cakline.
- Povećanje krvnog tlaka.
- Razvoj gorušica kada je povećana osjetljivost crijeva.
- Pojava nelagode u području gušterače.
Mnogi koji gubi na težini piju vode s limunom ujutro – natašte. Da, to je korisno, ali samo ne za želudac. Jedva buđenje nakon noćnog posta, on je nužno doživjeti stres, koji će u budućnosti u stanju dovesti u neugodne simptome.
Sheme konzumiranja
Kako piti vodu s limunom, kako bi se izgubiti težinu? Postoji nekoliko opcija koje se razlikuju u trajanju i iznosu potrebne tekućine dnevno. Izabrati treba s obzirom na zdravstveno stanje, odnosno individualnih karakteristika organizma i količine viška težine.
Pravila konzumiranja tekućine s limunom iste u svakom slučaju:
- Da biste saznali da li možete da izgubite težinu dakle, prije početka "maratona" treba posjetiti gastroenterolog ili nutricionista. Samo stručnjak će vam dati definitivan odgovor, odgovara li ovaj metod borbe sa suvišnim kilogramima, u svakom slučaju.
- Za pripremu koktela odgovara isključivo neto filtrirana tekućina. Mineralna ne može se koristiti zbog prisutnosti minerala, stupiti u reakciju s kiselinom limun i imaju nepredvidljiv učinak na tijelo.
- Prije nego što uzeti koktel, potrebno je voditi računa o kvaliteti limuna. On mora biti svježa i elastična, imati svijetlo sunčano boju i ugodan miris. Neposredno prije uporabe ga oprali. Primijeniti oštećeni proizvod ne smije!
- Topla voda, povoljno dužnosti na rad želuca i organizam u cjelini – najbolji izbor za pripremu koktela za sagorijevanje masti. Previše vruće (ključanja) može se koristiti u nekim receptima, a hladno je isključena uopće, jer inhibira metabolizam.
- Povećati učinkovitost rješenje i približiti mršavljenje, možete rekreirati. Tjelesna aktivnost pomaže sagorijevati više potkožnog masnog tkiva i potrošiti dobiveni s hranom ugljikohidrati puta brže.
U jutarnjim satima
Najlakši način za korištenje sastav za sagorijevanje masnoća za mršavljenje – piti po čašu ujutro natašte. To bi trebalo odmah nakon buđenja. Usput, ovo je odlično sredstvo za stimulaciju apetita, a time i korisno svima koji pokušava priviknuti organizam na pravi doručak za korekciju figure.
Unatoč raznolikosti recepata vode s limun, za jutarnji odgovara klasična. Kako to učiniti? U čašu tople tekućine dodati krišku proizvoda i inzistirati 30 minuta. Piju na prazan želudac, nakon čega pojesti svježu krišku limuna (ovom trenutku može izostaviti, pogotovo ako imate želučanih problema).
Za mršavljenje se dogodilo intenzivnije jutarnje prijem tekućine može se dopuniti dnevnim i večernjim pijenjem čašu pola sata prije ručka i večere. A kako bi se postigla maksimalna učinkovitost treba popiti čašu pića za noć, pola sata prije spavanja. Usput, svaki put koktel se ne da kuhati. Mnogo je lakše to učiniti unaprijed: cijeli limun je tlo na mljevenje mesa zajedno s kože, a dobivena kaša dodati u čašu tople vode prije konzumacije (količina kaše dijele na 4 puta).
Navedena shema za mršavljenje dizajniran za 2-3 tjedna (minimalno na 10 dana). Za to vrijeme moguće je izgubiti od 2 do 6 kg. Sve ovisi o hrani i motorna aktivnost.
Ponoviti gubitak težine je moguće, ali tek nakon 1 mjesec. Važan trenutak: ako se tijekom korištenja programa pojavi nelagoda u trbuhu, žgaravica, vrtoglavica ili mučnina, od nje se bolje odustati.
U okviru dijeta
Postoji nekoliko djelotvornih dijeta za mršavljenje s pomoću tekućine za sagorijevanje masti. Shema njegovog prijema i trajanje variraju, ali načela prehrane isti:
- Svakodnevno uključiti u izbornik voće i povrće.
- Uvesti u prehranu matice, koje neutraliziraju saharozu i fruktozu zbog sadržaja masnih kiselina.
- Jesti crveno meso (junetina ili teletina).
- Što češće jesti ribu.
- Ne prejesti se, konzumirati hranu 4-5 puta na dan malim obrocima.
- Da se suzdrže od obroke 2-3 sata prije spavanja.
Kako smršati uz pomoć programa brže? Zaboraviti o proizvodima koji se nalaze pod strogom zabranom:
- pečeno i masno;
- pekarskih proizvoda;
- krumpir i ostalo povrće sa sadržajem škroba;
- slatkiši i šećer;
- maslac;
- poluproizvodi;
- konzervirana hrana;
- fast-food;
- slatko gazirana pića i alkohol.
Na 2 dana
Dva dana dijeta pomoću osvežavajuće vode više podsjeća istovar dan, pomažući dodatne izgubiti težinu na 1-3 kilograma. Oba dana daju konzumiranje 1,5 litara jogurta i 750 ml vode s limunom. A treba piti gotovo istovremeno – u početku po 0,5 litara jogurta, nakon što je od 250 ml limun otopine. Ako se jako muči glad, možete jesti naranča ili jabuka.
Korisno je li ova dijeta? Da, jer izgleda dobar poticaj za početak duži program za mršavljenje. Ona je temeljito čisti organizam od toksina i daje start proces gubitak težine . Osim toga, u samo nekoliko dana može priviknuti organizam zadovoljava malim količinama hrane.
Još jedna mogućnost dvodnevnog istovar – korištenje lijekova s limun i medom. Opet, svi proizvodi su isključeni. Treba piti posebno pripremljenom sastav. Recept je:
- iscijediti sok od 15 limun;
- pomiješajte s 3 litre vode;
- unos 50 grama meda i promiješajte.
Navedenu količinu popiti u toku jednog dana, a sljedeći priprema svježi koktel. Dodatno je dozvoljeno piti nezaslađen zeleni čaj. Mogući olovni visak – 2-3 kg. Osim pilule zbog ubrzanje metabolizma i čišćenje organizma, limun-honey tekućina pozitivno utječe na zdravlje žučnog mjehura.
Posebno je učinkovit voda s limun i med će u tome slučaju, ako je piti ga u jednom zalogaju.
14 dana
Njihova dva tjedna prehrani s pretjeranim uzimanjem limunske vode naziva tvrd. Nije stvar u odricanju hrane (obroka mora odgovarati gore opisano), a na samoj shemi konzumiranja napitka. To je ovo:
- Prvi dan: čašu tople tekućine i sok od jednog limun.
- Drugi: dvije čaše tople vode i sok od dva limuna.
- Treći: tri na tri.
- Četvrti: četiri na četiri.
- Peti: pet na pet.
- Šesti: šest na šest.
- Sedam: tri na tri, plus dodatno žlica meda (dijeli se na sve trikove).
- Osmi-četrnaestog dana: ponavlja shema prvih sedam dana.
Najteže u ovoj dijeti se smatra potreba konzumiranja gore količine napitka po jedan put. To je snaga nije svatko tko gubi na težini, tako da se u iznimnim slučajevima količina može se podijeliti u nekoliko navrata.
Nego korisna dijeta za gubitak težine? Rezultatima. Vjerojatno olovni visak u dva tjedna (pod uvjetom pravilne prehrane i prisutnost fizičke aktivnosti) iznosi od 3 do 7 kilograma
Posebna pažnja posvećena je izlaz iz programa. Na prvom mjestu prehranu treba napuniti jelima od povrća pirjana, juhama i plodovima mora (škampi, dagnje). Kroz nekoliko dana može se dodati povrće sa škrobom, mliječni proizvodi. Preduvjet – dovoljno pitke način (osim obične vode potrebne su voće i povrće, sokovi bez šećera i soli). Čvrsta hrana se uvodi ne ranije od 7 dana.
Recepti
Recepti za kuhanje okusom sredstva za mršavljenje nisu ograničeni na klasičnim i s dodatkom meda. Ih je mnogo više, i svatko je spreman zadovoljiti obilježja pojedinog organizma.
S đumbirom
Ako nema problema s želudac, mršavljenje možete provesti na istinski snažnom alatu za sagorijevanje masnoća – limunska vodi s dodatkom đumbira. Posljednji rubbed na naribati ili izrezati, vrlo sitno. Kaša se miješa s jednim sjeckani zajedno s kora citrusa i napuni tri šalice kipuće vode. Inzistiraju 10 minuta i početi piti.
Voda s limunom i đumbirom trajno čuva korisne osobine, pa joj je dozvoljeno kuhati unaprijed.
Konzumirati okusom malter treba za vrijeme ili nakon obroka. Posta prostorijama, inače može doći poremećaj probavnog trakta.
Težinu na tom koktel može od 5 do 10 dana, pijenjem u dan do tri litre.
S krastavca
Koktel za mršavljenje sa žutim limun i krastavca naziva vodom Ponuda, budući da recept pripada američkom dijetetičar Cynthia Ponuda. U okviru eksperimenta, ona pridružio se prehrambene proizvode biljnog podrijetla, od kojih svaka počinje u tijelu proces gubitak težine , i ispunjen ih vodom. Na iznenađenje, klijent Cynthia Ponuda postali ispadne težina s nevjerojatnom brzinom, pa recept je brzo stekla svjetsku popularnost.
Danas na internetu možete naći nekoliko opcija za kuhanje poseban napitak, ali najviše je na snazi onaj koji je skovao same Cynthia. Sastojci su sljedeći:
- 2 litre obične pitke tekućine;
- jedan limun srednje veličine;
- jedan očistiti od kore krastavca;
- 20 grama svježe nasjeckanog korijena đumbira;
- 15 poruka metvice.
Sve komponente tlo i miješa, dajući za isticanje soka. Zaliti vodom sobne temperature. Kapacitet zatvaraju poklopcem (inače eterična ulja mogu regrind) i preko noći ostaviti u hladnjaku. Piju iznos po danu, podijeljena na 3-5 obroka, a navečer se pripremaju novi mix.
Važno! Metvica je glavni sastojak napitka, pa ako imate alergije ili netolerancije bilja ga lako možete isključiti. To ne utječe na učinkovitost.
S naranče
Odličan spaljivanje masti mix, koji osim toga, okrepljuje i jača imunološki sustav. Limun i naranče izrezati na kriške, zajedno sa kožom, pre dobro pranje, stavite u posudu i lagano vrše pritisak za isticanje soka. Tamo iste dodati protisnuti vezica nane i prelijte jednim jedne litre tople vode. Nakon 15 minuta osvježavajući sastojci filtrira.
S cimetom
Dobre rezultate može postići pri konzumiranju koktela s cimetom. Za njegovu pripremu uzeti 2 štapića mirisni začini i izrezati u male komadiće. Stavite u posudu i prelijte tri žlice svježeg soka od limuna. Daju odstoji 5 minuta i zaliti jednim jedne litre vlage, na sobnoj temperaturi. Kapacitet ukupno u hladnjak na 12 sati.